في إطار شهر التوعية بسرطانات الإناث، يقدم مدرب اليوجا الدكتور أحمد راغب في حديثه مع أصوات مصرية 4 تمارين للفتيات والسيدات تساعد على وقايتهن من سرطاني الثدي والرحم.

وقال أحمد راغب، إن مرض السرطان هو في الأصل حالة نفسية والسبب الرئيسي وراء إصابة المرأة بهذا المرض هو عدم وصول الدم بشكل كاف لمنطقة معينة في الجسم أو عدم حصول المرأة على المشاعر الخاصة بتلك المنطقة مثل مشاعر الأمان والحماية.

وينصح أحمد راغب، كل امرأة أن تقوم بأربعة تمارين تقيها من سرطاني الرحم والثدي، يوميا وتكرر كل تمرين خمس مرات، محذرا من القيام بهذه التمارين خلال فترة الدورة الشهرية.

وإليكم التمارين:

1.وضع المثلث ويعمل على شد عضلات الصدر والوقاية من سرطان الثدي.

2. وضع الجمل يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي.

3. وضع القبة يساعد على الوقاية من سرطان الرحم.

4.وضع المحراث يقلل احتمالات الإصابة بسرطان الرحم.

ويعد سرطانا الثدي والرحم من أكثر السرطانات التي تصيب السيدات على مستوى العالم.

فالمواقع الخمسة الأكثر إصابة بالسرطان بين النساء هي الثدي، والقولون، والرئة، وعنق الرحم والمعدة، وفقا لتقرير نشرته منظمة الصحة العالمية في عام 2015.